Сколько калорий в Скрембл с тунцом?
Скрембл с тунцом содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,3г жиров, 4,5г углеводов и 45,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрембл с тунцом
Пищевая ценность Скрембл с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Скрембл с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца, scrambled (3 яйца, жареные/скрембл) | 150г | 144 ккал | 12,6г | 11г | 1г |
| Тунец консервированный в собственном соку (без масла) | 100г | 116 ккал | 25,6г | 3,5г | 0г |
| Помидоры черри (5 шт., ~15 г каждая) | 75г | 20 ккал | 1,2г | 0,4г | 4г |
Откуда берутся калории в Скрембл с тунцом
Как Скрембл с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 45,4г | 91% |
| Жиры | 20,3г | 31% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрембл с тунцом
Сколько калорий в Скрембл с тунцом?
Полная порция Скрембл с тунцом содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 106,8 ккал.
Подходит ли Скрембл с тунцом для похудения?
Скрембл с тунцом имеет низкую калорийность — 106,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрембл с тунцом?
Порция Скрембл с тунцом содержит около 45,4г белка при общем весе порции 325г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 91% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрембл с тунцом?
Проще всего отслеживать Скрембл с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрембл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с тунцом | 305г | 311.0 | 25,7г | -36 kcal, меньше белка |
| Яйца с тунцом и овощами | 310г | 415.0 | 37г | +68 kcal, меньше белка |
| Яйца с тунцом | 295г | 291.0 | 36,4г | -56 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 211.0 | 28,4г | -136 kcal, меньше белка |
| Яйца и тунец | 538г | 595.0 | 76,2г | +248 kcal, больше белка |