Сколько калорий в Запеканка с салатом?
Запеканка с салатом содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,8г жиров, 22,8г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с салатом
Пищевая ценность Запеканка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 100г | 77 ккал | 2г | 0,4г | 17г |
| Мясной фарш (свинина/говядина) | 80г | 250 ккал | 17,5г | 18,8г | 0г |
| Сыр запеченный | 20г | 400 ккал | 25г | 32,5г | 2,5г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Помидор свежий | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Сметана 15% | 25г | 160 ккал | 2,4г | 14,8г | 4г |
Откуда берутся калории в Запеканка с салатом
Как Запеканка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 418 ккал | 21% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 25,8г | 40% |
| Углеводы | 22,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с салатом
Сколько калорий в Запеканка с салатом?
Полная порция Запеканка с салатом содержит примерно 418 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 121,2 ккал.
Подходит ли Запеканка с салатом для похудения?
Запеканка с салатом имеет низкую калорийность — 121,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с салатом?
Порция Запеканка с салатом содержит около 22,6г белка при общем весе порции 345г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с салатом?
Проще всего отслеживать Запеканка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пюре с сосисками | 460г | 474.0 | 16,5г | +56 kcal, меньше белка |
| Котлета с пюре | 395г | 377.0 | 16,7г | -41 kcal, меньше белка |
| Котлеты с пюре и салатом | 525г | 595.0 | 24г | +177 kcal, больше белка |
| Картофельная вафля с курицей | 400г | 614.0 | 50,4г | +196 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка | 125г | 218.0 | 13г | -200 kcal, меньше белка |