Сколько калорий в Гречка с яйцом и салатом?
Гречка с яйцом и салатом содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,3г жиров, 25,6г углеводов и 18,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и салатом
Пищевая ценность Гречка с яйцом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Гречка вареная | 120г | 91,7 ккал | 3,2г | 1,3г | 17,1г |
| Помидоры и листья салата | 80г | 18,8 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Йогурт 3% (заправка) | 15г | 60 ккал | 6,7г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и салатом
Как Гречка с яйцом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289 ккал | 14% |
| Белки | 18,2г | 36% |
| Жиры | 12,3г | 19% |
| Углеводы | 25,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и салатом
Сколько калорий в Гречка с яйцом и салатом?
Полная порция Гречка с яйцом и салатом содержит примерно 289 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 91,7 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и салатом для похудения?
Гречка с яйцом и салатом имеет низкую калорийность — 91,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и салатом?
Порция Гречка с яйцом и салатом содержит около 18,2г белка при общем весе порции 315г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами и салатом | 370г | 408.0 | 21,6г | +119 kcal, больше белка |
| Гречка с сосисками и яйцом | 475г | 647.0 | 30,7г | +358 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и салатом | 390г | 292.5 | 19,8г | +3 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и салатом | 275г | 253.0 | 11,5г | -36 kcal, меньше белка |
| Рацион: гречка, курица, суп и овощи | 750г | 578.0 | 44,1г | +289 kcal, больше белка |