Сколько калорий в Запеканка с салатом?
Запеканка с салатом содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,4г жиров, 42,2г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с салатом
Пищевая ценность Запеканка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельная запеканка с зеленью | 250г | 130 ккал | 5г | 6г | 14г |
| Салат из помидоров, огурцов и лука с маслом | 120г | 40 ккал | 1г | 2г | 5г |
| Сметанный соус или густой йогурт | 30г | 150 ккал | 10г | 10г | 4г |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 10г | 0 ккал | 3г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка с салатом
Как Запеканка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 418 ккал | 21% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 20,4г | 31% |
| Углеводы | 42,2г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с салатом
Сколько калорий в Запеканка с салатом?
Полная порция Запеканка с салатом содержит примерно 418 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 102 ккал.
Подходит ли Запеканка с салатом для похудения?
Запеканка с салатом имеет низкую калорийность — 102 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с салатом?
Порция Запеканка с салатом содержит около 17г белка при общем весе порции 410г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с салатом?
Проще всего отслеживать Запеканка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сосиски с картофелем фри | 270г | 520.0 | 14,2г | +102 kcal, меньше белка |
| Тефтели с картофелем | 773г | 646.0 | 26г | +228 kcal, больше белка |
| Мясо с картофелем | 300г | 315.0 | 18,9г | -103 kcal, больше белка |
| Тефтели с гарниром | 570г | 622.0 | 26г | +204 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 340г | 345.0 | 23,5г | -73 kcal, больше белка |