Сколько калорий в Белая рыба с овощами?
Белая рыба с овощами содержит 204 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 7,6г углеводов и 28,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белая рыба с овощами
Пищевая ценность Белая рыба с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Белая рыба с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба запеченная (треска/минтай) | 150г | 80 ккал | 17,3г | 1г | 0г |
| Цветная капуста отварная | 120г | 25 ккал | 1,9г | 0,3г | 5г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 3г |
| Растительное масло (для запекания/заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Белая рыба с овощами
Как Белая рыба с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 204 ккал | 10% |
| Белки | 28,9г | 58% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 7,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белая рыба с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белая рыба с овощами
Сколько калорий в Белая рыба с овощами?
Полная порция Белая рыба с овощами содержит примерно 204 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 60,9 ккал.
Подходит ли Белая рыба с овощами для похудения?
Белая рыба с овощами имеет низкую калорийность — 60,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белая рыба с овощами?
Порция Белая рыба с овощами содержит около 28,9г белка при общем весе порции 335г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белая рыба с овощами?
Проще всего отслеживать Белая рыба с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белая рыба с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с рисом | 340г | 435.0 | 32,5г | +231 kcal, больше белка |
| Рыба с овощами | 250г | 166.0 | 17,6г | -38 kcal, меньше белка |
| Рыба с салатом | 325г | 277.0 | 30,1г | +73 kcal, больше белка |
| Рыба с салатом | 335г | 256.0 | 28,6г | +52 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 173г | 157.0 | 18,8г | -47 kcal, меньше белка |