Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Чиа-пудинг содержит 175 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,1г жиров, 13,2г углеводов и 14,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг
Пищевая ценность Чиа-пудинг на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена чиа | 10г | 490 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Кефир 2,5% | 200г | 50 ккал | 3г | 2,5г | 4г |
| Белое яичный | 60г | 43,3 ккал | 11,7г | 0г | 1,7г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг
Как Чиа-пудинг вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 175 ккал | 9% |
| Белки | 14,7г | 29% |
| Жиры | 8,1г | 12% |
| Углеводы | 13,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг
Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Полная порция Чиа-пудинг содержит примерно 175 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 64,8 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг для похудения?
Чиа-пудинг имеет низкую калорийность — 64,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг?
Порция Чиа-пудинг содержит около 14,7г белка при общем весе порции 270г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кефир с семенами чиа | 210г | 149.0 | 8г | -26 kcal, меньше белка |
| Кефир с чиа | 205г | 130.3 | 6,8г | -44 kcal, меньше белка |
| Кефир с клетчаткой | 256г | 169.0 | 9,7г | -6 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг | 107г | 74.0 | 4г | -101 kcal, меньше белка |
| Кефир со льном | 260г | 178.0 | 9,1г | +3 kcal, меньше белка |