Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 222 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,8г жиров, 12,6г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Кукуруза консервированная | 50г | 86 ккал | 2,2г | 1,2г | 19г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Лук красный | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Сметана | 40г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Горчица зерненая | 15г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Маринованный огурец | 50г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 222 ккал | 11% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 6,8г | 10% |
| Углеводы | 12,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 222 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 62,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 62,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 28г белка при общем весе порции 355г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Крабовый салат | 200г | 279.0 | 13г | +57 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 303.0 | 34,5г | +81 kcal, больше белка |
| Салат с рыбой | 190г | 274.0 | 26,3г | +52 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 290г | 311.0 | 39,8г | +89 kcal, больше белка |
| Салат с кукурузой | 240г | 210.0 | 23,8г | -12 kcal, меньше белка |