Сколько калорий в Тортилья с индейкой?
Тортилья с индейкой содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,6г жиров, 30,2г углеводов и 15,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с индейкой
Пищевая ценность Тортилья с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка пшеничная (тортилья) | 60г | 241,7 ккал | 7,5г | 2,5г | 46,7г |
| Ветчина из индейки | 50г | 110 ккал | 20г | 2г | 2г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Творожный сыр | 10г | 400 ккал | 6г | 40г | 5г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с индейкой
Как Тортилья с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 290 ккал | 15% |
| Белки | 15,6г | 31% |
| Жиры | 11,6г | 18% |
| Углеводы | 30,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с индейкой
Сколько калорий в Тортилья с индейкой?
Полная порция Тортилья с индейкой содержит примерно 290 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 200 ккал.
Подходит ли Тортилья с индейкой для похудения?
Тортилья с индейкой имеет умеренную калорийность — 200 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с индейкой?
Порция Тортилья с индейкой содержит около 15,6г белка при общем весе порции 145г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с индейкой?
Проще всего отслеживать Тортилья с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с ветчиной | 255г | 382.0 | 25,5г | +92 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 155г | 294.0 | 16г | +4 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной | 244г | 341.0 | 33г | +51 kcal, больше белка |
| Скрамбл с ветчиной | 270г | 346.0 | 22,1г | +56 kcal, больше белка |
| Омлет на лепешке | 240г | 315.0 | 22,1г | +25 kcal, больше белка |