Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 179 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,1г жиров, 6,2г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 116,3 ккал | 25,5г | 1г | 0г |
| Листья салата (латук) | 60г | 15 ккал | 1,2г | 0,2г | 2,3г |
| Красный болгарский перец | 50г | 26 ккал | 1г | 0,2г | 5,2г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Заправка (майонез или йогуртовый соус) | 25г | 232 ккал | 0,8г | 24,4г | 3,2г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 179 ккал | 9% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 7,1г | 11% |
| Углеводы | 6,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 179 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 77,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 77,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 22г белка при общем весе порции 230г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с тунцом | 190г | 426.0 | 16г | +247 kcal, меньше белка |
| Тортилья с тунцом | 585г | 554.0 | 42,3г | +375 kcal, больше белка |
| Овощной салат с вонтонами | 215г | 196.0 | 3,2г | +17 kcal, меньше белка |
| Паста с куриной печенью | 305г | 468.0 | 28,1г | +289 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 303.0 | 34,5г | +124 kcal, больше белка |