Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,7г жиров, 10,5г углеводов и 20,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 11г | 0,7г |
| Томаты свежие или в собственном соку | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Масло оливковое | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 9,3г |
| Петрушка свежая | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Чеснок | 5г | 140 ккал | 6г | 0г | 32г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 348 ккал | 17% |
| Белки | 20,8г | 42% |
| Жиры | 26,7г | 41% |
| Углеводы | 10,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 348 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 108,8 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 108,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 20,8г белка при общем весе порции 320г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука из 2 яиц | 337г | 257.0 | 14,8г | -91 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 337г | 264.0 | 14,8г | -84 kcal, меньше белка |
| Яичница с луком | 195г | 313.0 | 13г | -35 kcal, меньше белка |
| Томатный суп | 292г | 120.0 | 2,7г | -228 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 345г | 304.4 | 15,1г | -43 kcal, меньше белка |