Сколько калорий в Сырник?
Сырник содержит 63 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 3г углеводов и 4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник
Пищевая ценность Сырник на 100 грамм
Что входит в состав Сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный 0,5% | 32г | 184,4 ккал | 12,5г | 9,4г | 9,4г |
| Яйцо куриное | 3г | 133,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Манка | 4г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырник
Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 63 ккал | 3% |
| Белки | 4г | 8% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник
Сколько калорий в Сырник?
Полная порция Сырник содержит примерно 63 ккал. Общий вес порции составляет около 39г. На 100 грамм это составляет 161,5 ккал.
Подходит ли Сырник для похудения?
Сырник имеет умеренную калорийность — 161,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник?
Порция Сырник содержит около 4г белка при общем весе порции 39г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник?
Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная смесь | 125г | 202.4 | 18,1г | +139 kcal, больше белка |
| Творожная лепешка домашняя | 145г | 202.0 | 22г | +139 kcal, больше белка |
| Сырник из творога | 47г | 82.9 | 7,1г | +19 kcal, больше белка |
| Творожная смесь | 64г | 103.0 | 9г | +40 kcal, больше белка |
| Творожная смесь | 86г | 119.0 | 12г | +56 kcal, больше белка |