Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 12,9г углеводов и 15,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (жареные) | 100г | 196 ккал | 13,6г | 14,8г | 0,9г |
| Картофель | 40г | 85 ккал | 2г | 0,3г | 19,5г |
| Морковь | 25г | 40 ккал | 0,8г | 0,4г | 9,6г |
| Брокколи | 25г | 36 ккал | 2,8г | 0,4г | 7,2г |
| Растительное масло | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 15,3г | 31% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 12,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 150,3 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет умеренную калорийность — 150,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 15,3г белка при общем весе порции 195г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сковородка с картофелем и яйцом | 300г | 384.0 | 25г | +91 kcal, больше белка |
| Овощи с креветками | 265г | 221.0 | 21,3г | -72 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 321г | 280.0 | 14,6г | -13 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 366г | 402.0 | 26г | +109 kcal, больше белка |
| Куриный суп | 380г | 156.0 | 17,1г | -137 kcal, больше белка |