Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Яичница с овощами и сыром содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 6,1г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и сыром
Пищевая ценность Яичница с овощами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло сливочное | 5г | 740 ккал | 0г | 80г | 0г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 145,5 ккал | 11,8г | 10,5г | 0,7г |
| Сыр фета или творожный сыр | 30г | 260 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Слабосоленый лосось | 15г | 200 ккал | 21,3г | 12,7г | 0г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 4г |
| Овощной микс (огурец, перец, томат) | 80г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 4,4г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и сыром
Как Яичница с овощами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 374 ккал | 19% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 6,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и сыром
Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Полная порция Яичница с овощами и сыром содержит примерно 374 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 143,8 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и сыром для похудения?
Яичница с овощами и сыром имеет низкую калорийность — 143,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и сыром?
Порция Яичница с овощами и сыром содержит около 21,6г белка при общем весе порции 260г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с творогом | 265г | 292.0 | 23,3г | -82 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 101г | 245.0 | 12,5г | -129 kcal, меньше белка |
| Яйца с бутербродом | 195г | 498.0 | 25г | +124 kcal, больше белка |
| Омлет с сосисками | 157г | 306.0 | 15,4г | -68 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 287г | 503.0 | 26,8г | +129 kcal, больше белка |