Сколько калорий в Творог?
Творог содержит 238 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 8г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог
Пищевая ценность Творог на 100 грамм
Что входит в состав Творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 180г | 121,1 ккал | 17,2г | 5г | 1,7г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Творог
Как Творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 238 ккал | 12% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог
Сколько калорий в Творог?
Полная порция Творог содержит примерно 238 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 128,6 ккал.
Подходит ли Творог для похудения?
Творог имеет низкую калорийность — 128,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог?
Порция Творог содержит около 31г белка при общем весе порции 185г. Это 16,8г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог?
Проще всего отслеживать Творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с сахаром | 190г | 256.5 | 28,8г | +18 kcal, меньше белка |
| Творог с сахаром | 109г | 157.0 | 17,2г | -81 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 790г | 1485.5 | 86,2г | +1247 kcal, больше белка |
| Творог со сметаной | 235г | 270.0 | 32,8г | +32 kcal, больше белка |
| Творог со сметаной | 132г | 188.0 | 16,7г | -50 kcal, меньше белка |