Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 21г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,9г |
| Полутвердый сыр | 30г | 350 ккал | 23,3г | 26,7г | 0г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Белый хлеб (на заднем плане) | 40г | 250 ккал | 7,5г | 2,5г | 50г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 420 ккал | 21% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 420 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 227 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 227 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 24г белка при общем весе порции 185г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 200г | 445.0 | 25,7г | +25 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 222г | 380.0 | 21,9г | -40 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сыром | 84г | 286.0 | 11г | -134 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сыром | 75г | 218.0 | 10г | -202 kcal, меньше белка |
| Курица с яйцом и латте | 687г | 789.0 | 68,3г | +369 kcal, больше белка |