Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,3г жиров, 19,4г углеводов и 15,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Колбаса вареная | 40г | 250 ккал | 11г | 22г | 2,5г |
| Кефир 2% с водой | 200г | 40 ккал | 3г | 2г | 4г |
| Картофель отварной | 50г | 70 ккал | 2г | 0,4г | 16г |
| Яйцо вареное | 30г | 150 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Зелень (укроп, лук) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 271 ккал | 14% |
| Белки | 15,9г | 32% |
| Жиры | 16,3г | 25% |
| Углеводы | 19,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 271 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 72,3 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 72,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 15,9г белка при общем весе порции 375г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на кефире | 410г | 360.0 | 19,8г | +89 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 475г | 357.0 | 22,4г | +86 kcal, больше белка |
| Свекольник холодный | 380г | 205.0 | 13,6г | -66 kcal, меньше белка |
| Холодник | 420г | 241.0 | 15,7г | -30 kcal, меньше белка |
| Окрошка и творог | 605г | 539.0 | 36,5г | +268 kcal, больше белка |