Сколько калорий в Курица с картофелем и спаржей?
Курица с картофелем и спаржей содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 26,1г углеводов и 36,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица с картофелем и спаржей
Пищевая ценность Курица с картофелем и спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Курица с картофелем и спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка запеченная | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Молодой картофель отварной | 120г | 86,7 ккал | 2г | 0,1г | 17,5г |
| Шпинат и зелень | 50г | 22 ккал | 2,8г | 0,2г | 3,8г |
| Спаржа свежая | 40г | 20 ккал | 2,3г | 0,3г | 3,8г |
| Грибы обжаренные | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,3г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 7г |
| Масло оливковое (для заправки/жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Курица с картофелем и спаржей
Как Курица с картофелем и спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 343 ккал | 17% |
| Белки | 36,7г | 73% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 26,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем и спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица с картофелем и спаржей
Сколько калорий в Курица с картофелем и спаржей?
Полная порция Курица с картофелем и спаржей содержит примерно 343 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 96,6 ккал.
Подходит ли Курица с картофелем и спаржей для похудения?
Курица с картофелем и спаржей имеет низкую калорийность — 96,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица с картофелем и спаржей?
Порция Курица с картофелем и спаржей содержит около 36,7г белка при общем весе порции 355г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 73% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица с картофелем и спаржей?
Проще всего отслеживать Курица с картофелем и спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица с картофелем и спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Постный суп | 395г | 156.0 | 4,1г | -187 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 266г | 356.0 | 26г | +13 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 355г | 404.0 | 41,9г | +61 kcal, больше белка |
| Свинина с картофелем | 167г | 172.0 | 23г | -171 kcal, меньше белка |
| Буженина с картофелем | 215г | 373.0 | 26,9г | +30 kcal, меньше белка |