Сколько калорий в Тортилья с ветчиной?
Тортилья с ветчиной содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,6г жиров, 26,3г углеводов и 24,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с ветчиной
Пищевая ценность Тортилья с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 45г | 300 ккал | 8,4г | 6г | 52г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Сыр полутвердый | 25г | 340 ккал | 26г | 26г | 0г |
| Ветчина Индилайт из индейки | 50г | 90 ккал | 15г | 2г | 3г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Тортилья с ветчиной
Как Тортилья с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 349 ккал | 17% |
| Белки | 24,4г | 49% |
| Жиры | 15,6г | 24% |
| Углеводы | 26,3г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с ветчиной
Сколько калорий в Тортилья с ветчиной?
Полная порция Тортилья с ветчиной содержит примерно 349 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 166,2 ккал.
Подходит ли Тортилья с ветчиной для похудения?
Тортилья с ветчиной имеет умеренную калорийность — 166,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной?
Порция Тортилья с ветчиной содержит около 24,4г белка при общем весе порции 210г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с ветчиной?
Проще всего отслеживать Тортилья с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с ветчиной и яйцом | 190г | 288.0 | 19,5г | -61 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 260г | 436.0 | 33,4г | +87 kcal, больше белка |
| Тарталетки с ветчиной | 142,5г | 320.0 | 12,2г | -29 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 265г | 485.0 | 28,1г | +136 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 290г | 513.0 | 39,9г | +164 kcal, больше белка |