Сколько калорий в Окунь с салатом?
Окунь с салатом содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,5г жиров, 32,1г углеводов и 27,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окунь с салатом
Пищевая ценность Окунь с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Окунь с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный морской окунь | 180г | 121,1 ккал | 14,5г | 7г | 0г |
| Микс салата (руккола, латук) | 60г | 20 ккал | 1,8г | 0,3г | 2г |
| Оливки зеленые | 30г | 146,7 ккал | 1г | 15,3г | 4г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 820 ккал | 0г | 91г | 0г |
| Комбуча вишневая (банка) | 330г | 36,1 ккал | 0г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Окунь с салатом
Как Окунь с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 475 ккал | 24% |
| Белки | 27,5г | 55% |
| Жиры | 26,5г | 41% |
| Углеводы | 32,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окунь с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окунь с салатом
Сколько калорий в Окунь с салатом?
Полная порция Окунь с салатом содержит примерно 475 ккал. Общий вес порции составляет около 610г. На 100 грамм это составляет 77,9 ккал.
Подходит ли Окунь с салатом для похудения?
Окунь с салатом имеет низкую калорийность — 77,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окунь с салатом?
Порция Окунь с салатом содержит около 27,5г белка при общем весе порции 610г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окунь с салатом?
Проще всего отслеживать Окунь с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окунь с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с салатом | 280г | 318.0 | 21,7г | -157 kcal, меньше белка |
| Лосось с гречкой | 335г | 401.0 | 20,5г | -74 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 340г | 445.0 | 24,5г | -30 kcal, меньше белка |
| Салат с картофелем и тунцом | 375г | 690.0 | 8,4г | +215 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 165г | 191.0 | 4,3г | -284 kcal, меньше белка |