Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 14,5г углеводов и 18,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (1 шт) | 68г | 155,9 ккал | 13,2г | 10,3г | 1,5г |
| Сыр мраморный | 25г | 352 ккал | 24г | 32г | 0г |
| Хлеб цельнозерновой | 25г | 252 ккал | 8г | 4г | 48г |
| Творожный сыр с зеленью | 20г | 225 ккал | 6г | 20г | 5г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 304 ккал | 15% |
| Белки | 18,4г | 37% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 14,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 304 ккал. Общий вес порции составляет около 388г. На 100 грамм это составляет 78,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 78,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 18,4г белка при общем весе порции 388г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 405г | 295.0 | 17,1г | -9 kcal, меньше белка |
| Яйцо и бутерброд | 350г | 182.0 | 10,1г | -122 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебцами | 417г | 450.0 | 23,6г | +146 kcal, больше белка |
| Яйцо и бутерброд | 345г | 208.0 | 12,9г | -96 kcal, меньше белка |
| Яйцо и бутерброд | 345г | 185.0 | 11,5г | -119 kcal, меньше белка |