Сколько калорий в Поке с тунцом?
Поке с тунцом содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 37г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с тунцом
Пищевая ценность Поке с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Поке с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши отварной | 120г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Тунец свежий | 60г | 108,3 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Салат Чука | 30г | 90 ккал | 1г | 4г | 12г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Бобы эдамаме | 30г | 120 ккал | 11г | 5г | 9г |
| Ореховый соус | 20г | 200 ккал | 2,5г | 12,5г | 20г |
| Кунжут | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 24г |
| Редис или Нори | 15г | 160 ккал | 1,3г | 14,7г | 8,7г |
Откуда берутся калории в Поке с тунцом
Как Поке с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 298 ккал | 15% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 37г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с тунцом
Сколько калорий в Поке с тунцом?
Полная порция Поке с тунцом содержит примерно 298 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 119,2 ккал.
Подходит ли Поке с тунцом для похудения?
Поке с тунцом имеет низкую калорийность — 119,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с тунцом?
Порция Поке с тунцом содержит около 18г белка при общем весе порции 250г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с тунцом?
Проще всего отслеживать Поке с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с тунцом | 265г | 351.0 | 20,6г | +53 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 320г | 376.0 | 21,1г | +78 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 325г | 388.0 | 20,1г | +90 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 360г | 397.0 | 22,6г | +99 kcal, больше белка |
| Поке с тунцом и киноа | 272г | 294.0 | 24,1г | -4 kcal, больше белка |