Сколько калорий в Запеканка с голубикой?
Запеканка с голубикой содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,9г жиров, 45,5г углеводов и 20,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с голубикой
Пищевая ценность Запеканка с голубикой на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с голубикой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 120г | 220 ккал | 13,3г | 11,7г | 15г |
| Голубика свежая | 60г | 56,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 14,2г |
| Сгущенное молоко | 20г | 320 ккал | 7г | 8,5г | 55г |
| Кофе с молоком (капучино) | 200г | 40 ккал | 1,5г | 2г | 4г |
Откуда берутся калории в Запеканка с голубикой
Как Запеканка с голубикой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 442 ккал | 22% |
| Белки | 20,8г | 42% |
| Жиры | 19,9г | 31% |
| Углеводы | 45,5г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с голубикой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с голубикой
Сколько калорий в Запеканка с голубикой?
Полная порция Запеканка с голубикой содержит примерно 442 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 110,5 ккал.
Подходит ли Запеканка с голубикой для похудения?
Запеканка с голубикой имеет низкую калорийность — 110,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с голубикой?
Порция Запеканка с голубикой содержит около 20,8г белка при общем весе порции 400г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с голубикой?
Проще всего отслеживать Запеканка с голубикой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с голубикой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка с ягодами | 585г | 527.0 | 26,6г | +85 kcal, больше белка |
| Запеканка с чаем | 340г | 285.0 | 17г | -157 kcal, меньше белка |
| Завтрак с сосисками | 477г | 495.0 | 19,3г | +53 kcal, меньше белка |
| Сырники с бутербродом | 330г | 637.0 | 34,9г | +195 kcal, больше белка |
| Творог с мюсли и кофе | 378г | 292.0 | 22,4г | -150 kcal, больше белка |