Сколько калорий в Салат с тунцом и курицей?
Салат с тунцом и курицей содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 6г углеводов и 49г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и курицей
Пищевая ценность Салат с тунцом и курицей на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 120г | 100,8 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,6г | 0,2г | 3,6г |
| Перец болгарский | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Помидор | 80г | 20 ккал | 1,1г | 0,3г | 3,8г |
| Куриная грудка отварная | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,3г |
| Горчица | 10г | 140 ккал | 7г | 9г | 8г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и курицей
Как Салат с тунцом и курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 364 ккал | 18% |
| Белки | 49г | 98% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и курицей
Сколько калорий в Салат с тунцом и курицей?
Полная порция Салат с тунцом и курицей содержит примерно 364 ккал. Общий вес порции составляет около 328г. На 100 грамм это составляет 111 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и курицей для похудения?
Салат с тунцом и курицей имеет низкую калорийность — 111 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и курицей?
Порция Салат с тунцом и курицей содержит около 49г белка при общем весе порции 328г. Это 14,9г белка на 100г, что покрывает примерно 98% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и курицей?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и сыром | 339г | 450.0 | 33г | +86 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 355г | 222.0 | 28г | -142 kcal, меньше белка |
| Окрошка классическая | 600г | 497.0 | 19,6г | +133 kcal, меньше белка |
| Окрошка на квасе | 505г | 357.0 | 13г | -7 kcal, меньше белка |
| Салат с рыбой | 190г | 274.0 | 26,3г | -90 kcal, меньше белка |