Сколько калорий в Салат с тунцом и сыром?
Салат с тунцом и сыром содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31г жиров, 8г углеводов и 33г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и сыром
Пищевая ценность Салат с тунцом и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,6г | 0,2г | 3,6г |
| Перец болгарский красный | 40г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Майонез | 30г | 620 ккал | 1г | 66,7г | 2,3г |
| Помидор | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3г |
| Горчица | 10г | 140 ккал | 9г | 8г | 5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и сыром
Как Салат с тунцом и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 450 ккал | 23% |
| Белки | 33г | 66% |
| Жиры | 31г | 48% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и сыром
Сколько калорий в Салат с тунцом и сыром?
Полная порция Салат с тунцом и сыром содержит примерно 450 ккал. Общий вес порции составляет около 339г. На 100 грамм это составляет 132,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и сыром для похудения?
Салат с тунцом и сыром имеет низкую калорийность — 132,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и сыром?
Порция Салат с тунцом и сыром содержит около 33г белка при общем весе порции 339г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и сыром?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и курицей | 328г | 364.0 | 49г | -86 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 355г | 222.0 | 28г | -228 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом и яйца | 362г | 478.0 | 39,8г | +28 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 310г | 319.0 | 34,3г | -131 kcal, больше белка |
| Рыбная тарелка с овощами | 330г | 313.0 | 24г | -137 kcal, меньше белка |