Сколько калорий в Зеленый овощной салат?
Зеленый овощной салат содержит 177 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,7г жиров, 16,9г углеводов и 10,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зеленый овощной салат
Пищевая ценность Зеленый овощной салат на 100 грамм
Что входит в состав Зеленый овощной салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Смесь зелени (шпинат, руккола) | 60г | 23,3 ккал | 2,3г | 0,3г | 3,7г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Стручковая фасоль | 40г | 30 ккал | 1,8г | 0,3г | 7г |
| Семена тыквы | 10г | 570 ккал | 30г | 49г | 11г |
| Вяленые томаты | 15г | 260 ккал | 14г | 2,7г | 43,3г |
| Йогуртовая заправка | 25г | 60 ккал | 4г | 3,2г | 4,4г |
| Сыр фета (крошка) | 10г | 250 ккал | 14г | 21г | 1г |
| Кабачок (слайсы) | 40г | 17,5 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Зеленый овощной салат
Как Зеленый овощной салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 177 ккал | 9% |
| Белки | 10,5г | 21% |
| Жиры | 8,7г | 13% |
| Углеводы | 16,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый овощной салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зеленый овощной салат
Сколько калорий в Зеленый овощной салат?
Полная порция Зеленый овощной салат содержит примерно 177 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 70,8 ккал.
Подходит ли Зеленый овощной салат для похудения?
Зеленый овощной салат имеет низкую калорийность — 70,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Зеленый овощной салат?
Порция Зеленый овощной салат содержит около 10,5г белка при общем весе порции 250г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 21% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зеленый овощной салат?
Проще всего отслеживать Зеленый овощной салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зеленый овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с рикоттой | 330г | 471.0 | 27,2г | +294 kcal, больше белка |
| Макароны с курицей и салатом | 700г | 616.0 | 44,6г | +439 kcal, больше белка |
| Яичница с колбасой | 187г | 428.0 | 22,2г | +251 kcal, больше белка |
| Салат с овощами и фетой | 280г | 271.0 | 7,3г | +94 kcal, меньше белка |
| Яичница с томатами | 235г | 270.0 | 16,7г | +93 kcal, больше белка |