Сколько калорий в Салат с овощами и фетой?
Салат с овощами и фетой содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,3г жиров, 10,5г углеводов и 7,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с овощами и фетой
Пищевая ценность Салат с овощами и фетой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с овощами и фетой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Редис | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,4г |
| Желтые томаты | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Оливки зеленые | 30г | 146,7 ккал | 1г | 15,3г | 6,3г |
| Сыр Фета | 20г | 260 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Семена (тыквенные, подсолнечник, кунжут) | 10г | 580 ккал | 20г | 49г | 15г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 820 ккал | 0г | 91г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с овощами и фетой
Как Салат с овощами и фетой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 271 ккал | 14% |
| Белки | 7,3г | 15% |
| Жиры | 23,3г | 36% |
| Углеводы | 10,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами и фетой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с овощами и фетой
Сколько калорий в Салат с овощами и фетой?
Полная порция Салат с овощами и фетой содержит примерно 271 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 96,8 ккал.
Подходит ли Салат с овощами и фетой для похудения?
Салат с овощами и фетой имеет низкую калорийность — 96,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с овощами и фетой?
Порция Салат с овощами и фетой содержит около 7,3г белка при общем весе порции 280г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с овощами и фетой?
Проще всего отслеживать Салат с овощами и фетой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с овощами и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с фетой и хлебом | 275г | 394.0 | 16,2г | +123 kcal, больше белка |
| Салат с томатами | 230г | 228.0 | 7,6г | -43 kcal, больше белка |
| Креветки с маслом | 222,5г | 203.0 | 26,5г | -68 kcal, больше белка |
| Яичница с томатами | 235г | 270.0 | 16,7г | -1 kcal, больше белка |
| Салат с фетой | 190г | 174.0 | 7г | -97 kcal, меньше белка |