Сколько калорий в Чиа-пудинг с овсянкой?
Чиа-пудинг с овсянкой содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 35,8г углеводов и 12,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг с овсянкой
Пищевая ценность Чиа-пудинг с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Молоко 2.5% | 200г | 52 ккал | 3г | 2,5г | 4,7г |
| Семена чиа | 20г | 485 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Овсяные хлопья | 25г | 380 ккал | 13,2г | 6г | 66г |
| Ягодное пюре | 15г | 53,3 ккал | 0,7г | 0,7г | 10г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг с овсянкой
Как Чиа-пудинг с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 304 ккал | 15% |
| Белки | 12,8г | 26% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 35,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг с овсянкой
Сколько калорий в Чиа-пудинг с овсянкой?
Полная порция Чиа-пудинг с овсянкой содержит примерно 304 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 116,9 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг с овсянкой для похудения?
Чиа-пудинг с овсянкой имеет низкую калорийность — 116,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг с овсянкой?
Порция Чиа-пудинг с овсянкой содержит около 12,8г белка при общем весе порции 260г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг с овсянкой?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с чиа | 215г | 336.0 | 12,3г | +32 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг с овсянкой и кофе | 500г | 410.0 | 12,5г | +106 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с леном | 250г | 317.0 | 13г | +13 kcal, больше белка |
| Творог с семенами | 122г | 205.7 | 19,5г | -98 kcal, больше белка |
| Овсянка на молоке | 250г | 300.0 | 11,2г | -4 kcal, меньше белка |