Сколько калорий в Завтрак с яйцами и творогом?
Завтрак с яйцами и творогом содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,5г жиров, 25,5г углеводов и 28,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами и творогом
Пищевая ценность Завтрак с яйцами и творогом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами и творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Творог рассыпчатый 9% | 70г | 160 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Хлеб ржано-пшеничный (1 ломтик) | 40г | 250 ккал | 9г | 3,3г | 43г |
| Масло растительное (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами и творогом
Как Завтрак с яйцами и творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 393 ккал | 20% |
| Белки | 28,7г | 57% |
| Жиры | 18,5г | 28% |
| Углеводы | 25,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами и творогом
Сколько калорий в Завтрак с яйцами и творогом?
Полная порция Завтрак с яйцами и творогом содержит примерно 393 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 106,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами и творогом для похудения?
Завтрак с яйцами и творогом имеет низкую калорийность — 106,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и творогом?
Порция Завтрак с яйцами и творогом содержит около 28,7г белка при общем весе порции 370г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами и творогом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами и творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с овощным салатом | 257г | 227.0 | 13,8г | -166 kcal, меньше белка |
| Омлет с томатами | 217г | 252.0 | 14,9г | -141 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 317г | 217.0 | 9,1г | -176 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 370г | 355.0 | 20,3г | -38 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами | 335г | 241.0 | 15,2г | -152 kcal, меньше белка |