Сколько калорий в Рыба с овощами?
Рыба с овощами содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,2г жиров, 22,3г углеводов и 27,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с овощами
Пищевая ценность Рыба с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| жареная рыба (филе с кожей) | 150г | 140 ккал | 14,7г | 8,7г | 0г |
| зелёная фасоль | 80г | 31,3 ккал | 2,5г | 0,3г | 6,3г |
| цветная капуста | 50г | 34 ккал | 2,6г | 0,2г | 6г |
| брокколи | 40г | 35 ккал | 3г | 0,3г | 7,5г |
| морковь | 30г | 36,7 ккал | 1г | 0,3г | 10г |
| кукуруза молодая | 30г | 66,7 ккал | 2,3г | 0,7г | 16,7г |
| лимон | 15г | 26,7 ккал | 0,7г | 0г | 8,7г |
| соус на основе масла и зелени | 20г | 150 ккал | 1г | 12,5г | 10г |
Откуда берутся калории в Рыба с овощами
Как Рыба с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 331 ккал | 17% |
| Белки | 27,8г | 56% |
| Жиры | 16,2г | 25% |
| Углеводы | 22,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с овощами
Сколько калорий в Рыба с овощами?
Полная порция Рыба с овощами содержит примерно 331 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 79,8 ккал.
Подходит ли Рыба с овощами для похудения?
Рыба с овощами имеет низкую калорийность — 79,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с овощами?
Порция Рыба с овощами содержит около 27,8г белка при общем весе порции 415г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с овощами?
Проще всего отслеживать Рыба с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с овощами | 280г | 332.0 | 29,7г | +1 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с овощами | 350г | 355.0 | 25г | +24 kcal, меньше белка |
| овощной салат с колбасой | 300г | 204.0 | 11,6г | -127 kcal, меньше белка |
| Рыба с пюре и закусками | 205г | 171.0 | 13г | -160 kcal, меньше белка |
| Овощное рагу со свеклой | 302г | 194.0 | 5,4г | -137 kcal, меньше белка |