Сколько калорий в Яичница с тостом?
Яичница с тостом содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 21,4г углеводов и 13,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостом
Пищевая ценность Яичница с тостом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 55г | 163,6 ккал | 12,7г | 12,2г | 0,7г |
| Ржаной хлеб | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3,8г | 40г |
| Творожный сыр с зеленью | 30г | 150 ккал | 5г | 13,3г | 3,3г |
| Запеченный болгарский перец | 40г | 37,5 ккал | 1,3г | 0,3г | 7,5г |
| Микс зелени (руккола, шпинат) | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостом
Как Яичница с тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 303 ккал | 15% |
| Белки | 13,3г | 27% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 21,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостом
Сколько калорий в Яичница с тостом?
Полная порция Яичница с тостом содержит примерно 303 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 151,5 ккал.
Подходит ли Яичница с тостом для похудения?
Яичница с тостом имеет умеренную калорийность — 151,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с тостом?
Порция Яичница с тостом содержит около 13,3г белка при общем весе порции 200г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостом?
Проще всего отслеживать Яичница с тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с лососем | 265г | 480.0 | 27,8г | +177 kcal, больше белка |
| Салат с овощами и хлебом | 193г | 286.0 | 7г | -17 kcal, меньше белка |
| Яичница с перцем | 257г | 360.0 | 17,7г | +57 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 235г | 264.0 | 14г | -39 kcal, больше белка |
| Яичница с колбасой | 267г | 517.0 | 25,6г | +214 kcal, больше белка |