Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Бутерброды с тунцом содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,6г жиров, 30,3г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с тунцом
Пищевая ценность Бутерброды с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб | 60г | 260 ккал | 8г | 3г | 49г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 50г | 116 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Вареное яйцо | 30г | 156,7 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Майонез | 15г | 620 ккал | 1,3г | 67,3г | 2,7г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с тунцом
Как Бутерброды с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 356 ккал | 18% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 15,6г | 24% |
| Углеводы | 30,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с тунцом
Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Полная порция Бутерброды с тунцом содержит примерно 356 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 222,5 ккал.
Подходит ли Бутерброды с тунцом для похудения?
Бутерброды с тунцом имеет умеренную калорийность — 222,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом?
Порция Бутерброды с тунцом содержит около 22г белка при общем весе порции 160г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с тунцом | 112г | 261.0 | 15,8г | -95 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 92г | 147.0 | 14,1г | -209 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 145г | 255.0 | 21г | -101 kcal, меньше белка |
| Тортилья с тунцом | 360г | 598.0 | 53г | +242 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 271.0 | 39г | -85 kcal, больше белка |