Сколько калорий в Завтрак с семгой?
Завтрак с семгой содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 58,4г углеводов и 24,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с семгой
Пищевая ценность Завтрак с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 60г | 201,7 ккал | 22г | 12,7г | 18,3г |
| Ржаной хлеб | 45г | 248,9 ккал | 8,4г | 1,1г | 42,9г |
| Ржаные хлебцы (3 шт) | 20г | 350 ккал | 11г | 2г | 67г |
| Банан (половина) | 50г | 96 ккал | 1,2г | 0,4г | 21г |
| Арахисовая паста | 15г | 600 ккал | 25,3г | 50г | 20г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 20г | 6г |
Откуда берутся калории в Завтрак с семгой
Как Завтрак с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 486 ккал | 24% |
| Белки | 24,8г | 50% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 58,4г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с семгой
Сколько калорий в Завтрак с семгой?
Полная порция Завтрак с семгой содержит примерно 486 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 231,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с семгой для похудения?
Завтрак с семгой имеет умеренную калорийность — 231,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с семгой?
Порция Завтрак с семгой содержит около 24,8г белка при общем весе порции 210г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с семгой?
Проще всего отслеживать Завтрак с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с тостами и бананом | 292г | 560.0 | 27,4г | +74 kcal, больше белка |
| Лосось с хлебом и бананом | 270г | 606.0 | 28г | +120 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 303г | 572.0 | 24,9г | +86 kcal, больше белка |
| Завтрак атлета | 315г | 629.0 | 28,1г | +143 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 345г | 698.0 | 34,5г | +212 kcal, больше белка |