Сколько калорий в Овсяная вафля?
Овсяная вафля содержит 201,6 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,2г жиров, 27,7г углеводов и 9,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная вафля
Пищевая ценность Овсяная вафля на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная вафля
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка молотая | 30г | 350 ккал | 12г | 6г | 66г |
| Яйцо куриное | 25г | 150 ккал | 12,8г | 10г | 0,8г |
| Йогурт греческий | 15г | 70 ккал | 8г | 4г | 4г |
| Банан | 15г | 90 ккал | 1,3г | 0г | 22г |
| Какао-порошок | 5г | 290 ккал | 24г | 14г | 10г |
| Стевия | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Рикотта | 5г | 170 ккал | 10г | 12г | 2г |
| Мед | 4г | 302,5 ккал | 0г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в Овсяная вафля
Как Овсяная вафля вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 201,6 ккал | 10% |
| Белки | 9,9г | 20% |
| Жиры | 6,2г | 10% |
| Углеводы | 27,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная вафля
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная вафля
Сколько калорий в Овсяная вафля?
Полная порция Овсяная вафля содержит примерно 201,6 ккал. Общий вес порции составляет около 100г. На 100 грамм это составляет 201,6 ккал.
Подходит ли Овсяная вафля для похудения?
Овсяная вафля имеет умеренную калорийность — 201,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсяная вафля?
Порция Овсяная вафля содержит около 9,9г белка при общем весе порции 100г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная вафля?
Проще всего отслеживать Овсяная вафля с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная вафля сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| ПП Брауни | 230г | 237.0 | 16г | +35 kcal, больше белка |
| Шарлотка с яблоками | 78г | 71.8 | 21,1г | -129 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с йогуртом | 440г | 497.0 | 25г | +295 kcal, больше белка |
| Спортивный набор продуктов | 1 582г | 1664.0 | 104,4г | +1462 kcal, больше белка |
| Творог с бананом | 330г | 261.0 | 33,3г | +59 kcal, больше белка |