Сколько калорий в Яичница на хлебе?
Яичница на хлебе содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,3г жиров, 30,7г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница на хлебе
Пищевая ценность Яичница на хлебе на 100 грамм
Что входит в состав Яичница на хлебе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 143 ккал | 12,5г | 9,4г | 0,7г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 60г | 250 ккал | 9,2г | 3г | 46,7г |
| Помидор | 50г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 4г |
| Растительное масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Форель слабосоленая | 12г | 200 ккал | 25г | 16,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница на хлебе
Как Яичница на хлебе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 372 ккал | 19% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 18,3г | 28% |
| Углеводы | 30,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница на хлебе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница на хлебе
Сколько калорий в Яичница на хлебе?
Полная порция Яичница на хлебе содержит примерно 372 ккал. Общий вес порции составляет около 227г. На 100 грамм это составляет 163,9 ккал.
Подходит ли Яичница на хлебе для похудения?
Яичница на хлебе имеет умеренную калорийность — 163,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница на хлебе?
Порция Яичница на хлебе содержит около 21,4г белка при общем весе порции 227г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница на хлебе?
Проще всего отслеживать Яичница на хлебе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница на хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом | 210г | 331.0 | 15,9г | -41 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 175г | 345.0 | 18г | -27 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 215г | 420.0 | 29,6г | +48 kcal, больше белка |
| Яичница с томатами | 265г | 355.0 | 17,9г | -17 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 225г | 475.0 | 28г | +103 kcal, больше белка |