Сколько калорий в Минтай с салатом и яблоком?
Минтай с салатом и яблоком содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,2г жиров, 13,4г углеводов и 35,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с салатом и яблоком
Пищевая ценность Минтай с салатом и яблоком на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с салатом и яблоком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное филе минтая | 148г | 83,1 ккал | 18,8г | 0,9г | 0г |
| Микс зелени | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 2,3г |
| Томаты черри (2 шт) | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец (половина) | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,6г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Кофе американо | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Запеченное яблоко (половина) | 80г | 52,5 ккал | 0,4г | 0,4г | 11,9г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Минтай с салатом и яблоком
Как Минтай с салатом и яблоком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 35,9г | 72% |
| Жиры | 12,2г | 19% |
| Углеводы | 13,4г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с салатом и яблоком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с салатом и яблоком
Сколько калорий в Минтай с салатом и яблоком?
Полная порция Минтай с салатом и яблоком содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 653г. На 100 грамм это составляет 47,5 ккал.
Подходит ли Минтай с салатом и яблоком для похудения?
Минтай с салатом и яблоком имеет низкую калорийность — 47,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с салатом и яблоком?
Порция Минтай с салатом и яблоком содержит около 35,9г белка при общем весе порции 653г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с салатом и яблоком?
Проще всего отслеживать Минтай с салатом и яблоком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с салатом и яблоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белковый омлет с овощами | 590г | 321.0 | 23,3г | +11 kcal, меньше белка |
| Яичница с креветками и овощами | 637г | 292.2 | 24,8г | -17 kcal, меньше белка |
| Яичница с креветками и яблоко | 647г | 291.0 | 25,1г | -19 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 248.0 | 19,4г | -62 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 252.0 | 20г | -58 kcal, меньше белка |