Сколько калорий в Салат с индейкой?
Салат с индейкой содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,8г жиров, 19,7г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с индейкой
Пищевая ценность Салат с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки на пару | 60г | 110 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Киноа отварная со свекольным соком | 80г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21г |
| Листья шпината | 40г | 22,5 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Масляная заправка с зеленью | 15г | 500 ккал | 5,3г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с индейкой
Как Салат с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 246 ккал | 12% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 9,8г | 15% |
| Углеводы | 19,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с индейкой
Сколько калорий в Салат с индейкой?
Полная порция Салат с индейкой содержит примерно 246 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 126,2 ккал.
Подходит ли Салат с индейкой для похудения?
Салат с индейкой имеет низкую калорийность — 126,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с индейкой?
Порция Салат с индейкой содержит около 19,9г белка при общем весе порции 195г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с индейкой?
Проще всего отслеживать Салат с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киноа | 472г | 409.0 | 32г | +163 kcal, больше белка |
| Киноа с котлетой и овощами | 510г | 520.0 | 51,4г | +274 kcal, больше белка |
| Котлеты с киноа и салатом | 372г | 555.0 | 33,5г | +309 kcal, больше белка |
| Боул с киноа и курицей | 282г | 417.0 | 30г | +171 kcal, больше белка |
| Киноа с курицей | 300г | 449.4 | 38г | +203 kcal, больше белка |