Сколько калорий в Ролл в лаваше?
Ролл в лаваше содержит 317,2 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,7г жиров, 26,5г углеводов и 23,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл в лаваше
Пищевая ценность Ролл в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Ролл в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш армянский | 50г | 236 ккал | 7,9г | 1,2г | 47,6г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 55г | 157 ккал | 12,7г | 10,6г | 0,7г |
| Ветчина из индейки | 20г | 90 ккал | 15г | 0г | 0г |
| Сыр легкий (17%) | 30г | 280 ккал | 31г | 17г | 0г |
| Томаты черри | 60г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,9г |
Откуда берутся калории в Ролл в лаваше
Как Ролл в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 317,2 ккал | 16% |
| Белки | 23,7г | 47% |
| Жиры | 11,7г | 18% |
| Углеводы | 26,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл в лаваше
Сколько калорий в Ролл в лаваше?
Полная порция Ролл в лаваше содержит примерно 317,2 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 147,5 ккал.
Подходит ли Ролл в лаваше для похудения?
Ролл в лаваше имеет низкую калорийность — 147,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл в лаваше?
Порция Ролл в лаваше содержит около 23,7г белка при общем весе порции 215г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл в лаваше?
Проще всего отслеживать Ролл в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл в лаваше | 145г | 214.0 | 15,1г | -103 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 337г | 418.0 | 33,5г | +100 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 335г | 407.1 | 31,5г | +89 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 230г | 280.0 | 27г | -37 kcal, больше белка |
| Ролл в лаваше | 175г | 363.0 | 17,7г | +45 kcal, меньше белка |