Сколько калорий в Яичница с курицей?
Яичница с курицей содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 5,2г углеводов и 34,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с курицей
Пищевая ценность Яичница с курицей на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,4г | 10г | 0,7г |
| Куриная грудка копченая | 80г | 105 ккал | 21,8г | 2г | 0г |
| Желтый болгарский перец | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Руккола и микс салата | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Белый соус (майонезный или сметанный) | 15г | 233,3 ккал | 2г | 23,3г | 3,3г |
| Сыр фета или творожный сыр | 20г | 270 ккал | 12г | 24г | 3,5г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с курицей
Как Яичница с курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 390 ккал | 20% |
| Белки | 34,6г | 69% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 5,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с курицей
Сколько калорий в Яичница с курицей?
Полная порция Яичница с курицей содержит примерно 390 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 134,5 ккал.
Подходит ли Яичница с курицей для похудения?
Яичница с курицей имеет низкую калорийность — 134,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с курицей?
Порция Яичница с курицей содержит около 34,6г белка при общем весе порции 290г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с курицей?
Проще всего отслеживать Яичница с курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с овощами | 448г | 407.9 | 17,7г | +17 kcal, меньше белка |
| Рис и сёмга | 610г | 854.0 | 47г | +464 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 310г | 598.0 | 29,1г | +208 kcal, меньше белка |
| Шаурма | 240г | 421.0 | 20,7г | +31 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 270г | 484.0 | 32,7г | +94 kcal, меньше белка |