Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 19,2г углеводов и 24,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц (жареная на оливковом масле) | 150г | 200 ккал | 13,3г | 15,3г | 1,3г |
| Хлеб льняной (1 ломтик) | 40г | 247,5 ккал | 10г | 5г | 37,5г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Зеленый лук | 15г | 33,3 ккал | 1,3г | 0г | 4,7г |
| Специи (соль, перец) | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 413 ккал | 21% |
| Белки | 24,7г | 49% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 19,2г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 413 ккал. Общий вес порции составляет около 267г. На 100 грамм это составляет 154,7 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет умеренную калорийность — 154,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 24,7г белка при общем весе порции 267г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 337г | 443.0 | 23,5г | +30 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка | 235г | 74.0 | 3,6г | -339 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с лососем | 315г | 503.0 | 31г | +90 kcal, больше белка |
| Тост с яйцом и помидором | 215г | 308.0 | 15,9г | -105 kcal, меньше белка |
| Яичный блин с овощами | 250г | 245.0 | 17,5г | -168 kcal, меньше белка |