Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,3г жиров, 21,8г углеводов и 22,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Хлеб ржаной | 40г | 260 ккал | 8,5г | 3,3г | 45г |
| Сливочное масло | 10г | 720 ккал | 0г | 80г | 0г |
| Сельдь слабосоленая | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Лук зеленый | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 429 ккал | 21% |
| Белки | 22,5г | 45% |
| Жиры | 27,3г | 42% |
| Углеводы | 21,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 429 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 168,2 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет умеренную калорийность — 168,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 22,5г белка при общем весе порции 255г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с яйцом и помидором | 215г | 308.0 | 15,9г | -121 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 337г | 443.0 | 23,5г | +14 kcal, больше белка |
| Яичница с тостом | 152г | 340.0 | 18г | -89 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостом | 235г | 373.0 | 16,9г | -56 kcal, меньше белка |
| Яичница с зеленью | 113г | 191.0 | 12,9г | -238 kcal, меньше белка |