Сколько калорий в Боул с тофу и яйцом?
Боул с тофу и яйцом содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,7г жиров, 24,2г углеводов и 35,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Боул с тофу и яйцом
Пищевая ценность Боул с тофу и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Боул с тофу и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Копченый тофу | 100г | 145 ккал | 15г | 8г | 3г |
| Скрамбл из яиц | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Отварная гречка | 80г | 93,8 ккал | 3,8г | 3,1г | 18,1г |
| Бобы эдамаме | 40г | 120 ккал | 11,3г | 5г | 8,8г |
| Микс салат (руккола, мангольд) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,8г |
| Редис и черри | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0г | 3,5г |
| Растительное масло (для жарки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Боул с тофу и яйцом
Как Боул с тофу и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 521 ккал | 26% |
| Белки | 35,6г | 71% |
| Жиры | 33,7г | 52% |
| Углеводы | 24,2г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с тофу и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Боул с тофу и яйцом
Сколько калорий в Боул с тофу и яйцом?
Полная порция Боул с тофу и яйцом содержит примерно 521 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 133,6 ккал.
Подходит ли Боул с тофу и яйцом для похудения?
Боул с тофу и яйцом имеет низкую калорийность — 133,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Боул с тофу и яйцом?
Порция Боул с тофу и яйцом содержит около 35,6г белка при общем весе порции 390г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Боул с тофу и яйцом?
Проще всего отслеживать Боул с тофу и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Боул с тофу и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с креветками | 342г | 371.0 | 19г | -150 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 320г | 376.0 | 21,1г | -145 kcal, меньше белка |
| Поке с морепродуктами | 617г | 617.0 | 30,8г | +96 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой и овощами | 370г | 523.0 | 50,4г | +2 kcal, больше белка |
| Говядина с гарниром | 410г | 527.0 | 33г | +6 kcal, меньше белка |