Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 330 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,1г жиров, 7г углеводов и 24,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брынза | 50г | 260 ккал | 18г | 20г | 0г |
| Микс салатных листьев (айсберг, радиккьо) | 100г | 15 ккал | 1г | 0,2г | 2,5г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 116 ккал | 26г | 0,8г | 0г |
| Томаты черри или болгарский перец | 40г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Морковь свежая | 15г | 33,3 ккал | 0,7г | 0г | 7,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 800 ккал | 0г | 89г | 0г |
| Семена подсолнечника или кунжут | 5г | 600 ккал | 20г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 330 ккал | 17% |
| Белки | 24,5г | 49% |
| Жиры | 22,1г | 34% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 330 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 122,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 122,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 24,5г белка при общем весе порции 270г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и фетой | 230г | 284.0 | 17,8г | -46 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 273.0 | 32г | -57 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 305г | 195.0 | 27г | -135 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 150г | 105.0 | 1,5г | -225 kcal, меньше белка |
| Свинина с салатом | 300г | 428.0 | 39г | +98 kcal, больше белка |