Сколько калорий в Лаваш с творогом?
Лаваш с творогом содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,7г жиров, 21г углеводов и 14,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с творогом
Пищевая ценность Лаваш с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш армянский | 40г | 235 ккал | 8г | 1г | 47,5г |
| Творог 9% | 50г | 164 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Яйцо вареное | 25г | 156 ккал | 12,8г | 11,2г | 0,4г |
| Лук зеленый | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Лаваш с творогом
Как Лаваш с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217 ккал | 11% |
| Белки | 14,5г | 29% |
| Жиры | 7,7г | 12% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с творогом
Сколько калорий в Лаваш с творогом?
Полная порция Лаваш с творогом содержит примерно 217 ккал. Общий вес порции составляет около 125г. На 100 грамм это составляет 173,6 ккал.
Подходит ли Лаваш с творогом для похудения?
Лаваш с творогом имеет умеренную калорийность — 173,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лаваш с творогом?
Порция Лаваш с творогом содержит около 14,5г белка при общем весе порции 125г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с творогом?
Проще всего отслеживать Лаваш с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с сыром | 215г | 363.0 | 31,3г | +146 kcal, больше белка |
| Треугольник из лаваша | 230г | 389.7 | 27г | +172 kcal, больше белка |
| Лазанья на лаваше | 200г | 314.0 | 23г | +97 kcal, больше белка |
| Штрудель из лаваша | 145г | 221.0 | 15,1г | +4 kcal, больше белка |
| Ролл с тунцом | 450г | 724.0 | 64г | +507 kcal, больше белка |