Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,2г жиров, 19,5г углеводов и 21,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Ветчина из индейки или свинины | 30г | 176,7 ккал | 16,7г | 10г | 3,3г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Цельнозерновой хлеб | 30г | 250 ккал | 9г | 3г | 45г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 398 ккал | 20% |
| Белки | 21,2г | 42% |
| Жиры | 26,2г | 40% |
| Углеводы | 19,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 398 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 185,1 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет умеренную калорийность — 185,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 21,2г белка при общем весе порции 215г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 247г | 412.0 | 25,9г | +14 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 345г | 532.0 | 32,9г | +134 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 195г | 358.0 | 21,1г | -40 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 285г | 380.0 | 24,5г | -18 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо-тостом и яичницей | 310г | 427.0 | 27г | +29 kcal, больше белка |