Сколько калорий в Овощной салат с брокколи?
Овощной салат с брокколи содержит 149 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,9г жиров, 9,5г углеводов и 4,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с брокколи
Пищевая ценность Овощной салат с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Зеленый лук и зелень | 30г | 33,3 ккал | 2г | 0,7г | 5г |
| Брокколи отварная | 50г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Шампиньоны отварные | 40г | 27,5 ккал | 4,3г | 1г | 0,3г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с брокколи
Как Овощной салат с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 149 ккал | 7% |
| Белки | 4,9г | 10% |
| Жиры | 10,9г | 17% |
| Углеводы | 9,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с брокколи
Сколько калорий в Овощной салат с брокколи?
Полная порция Овощной салат с брокколи содержит примерно 149 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 55,2 ккал.
Подходит ли Овощной салат с брокколи для похудения?
Овощной салат с брокколи имеет низкую калорийность — 55,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с брокколи?
Порция Овощной салат с брокколи содержит около 4,9г белка при общем весе порции 270г. Это 1,8г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с брокколи?
Проще всего отслеживать Овощной салат с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 235г | 188.0 | 4г | +39 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с курицей и овощами | 317г | 375.0 | 40,6г | +226 kcal, больше белка |
| Курица под сыром с винегретом | 413г | 353.0 | 47,9г | +204 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 280г | 246.0 | 33,2г | +97 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 335г | 288.0 | 43г | +139 kcal, больше белка |