Сколько калорий в Завтрак с лососем и яйцами?
Завтрак с лососем и яйцами содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 23,5г углеводов и 26,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с лососем и яйцами
Пищевая ценность Завтрак с лососем и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с лососем и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца пашот | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ржаной хлеб | 45г | 257,8 ккал | 8,4г | 3,3г | 43,1г |
| Творожный сыр | 25г | 220 ккал | 6г | 18г | 3,2г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Без соуса | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с лососем и яйцами
Как Завтрак с лососем и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 442 ккал | 22% |
| Белки | 26,9г | 54% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 23,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с лососем и яйцами
Сколько калорий в Завтрак с лососем и яйцами?
Полная порция Завтрак с лососем и яйцами содержит примерно 442 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 184,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с лососем и яйцами для похудения?
Завтрак с лососем и яйцами имеет умеренную калорийность — 184,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с лососем и яйцами?
Порция Завтрак с лососем и яйцами содержит около 26,9г белка при общем весе порции 240г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с лососем и яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с лососем и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с лососем и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с авокадо и яйцом | 270г | 415.0 | 20,5г | -27 kcal, меньше белка |
| Завтрак с семгой | 265г | 484.0 | 30,3г | +42 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой и яйцом | 250г | 427.0 | 31,2г | -15 kcal, больше белка |
| Бутерброды с лососем | 210г | 420.0 | 22,5г | -22 kcal, меньше белка |
| Яичница с семгой | 540г | 554.0 | 31,8г | +112 kcal, больше белка |