Сколько калорий в Рулет с индейкой?
Рулет с индейкой содержит 286,3 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,2г жиров, 26,6г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рулет с индейкой
Пищевая ценность Рулет с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Рулет с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 50г | 236 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Творожный сыр | 30г | 220 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Индейка жареная | 60г | 160 ккал | 25г | 6г | 0г |
| Помидор | 35г | 18 ккал | 0,9г | 0,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Рулет с индейкой
Как Рулет с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286,3 ккал | 14% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 10,2г | 16% |
| Углеводы | 26,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рулет с индейкой
Сколько калорий в Рулет с индейкой?
Полная порция Рулет с индейкой содержит примерно 286,3 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 163,6 ккал.
Подходит ли Рулет с индейкой для похудения?
Рулет с индейкой имеет умеренную калорийность — 163,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Рулет с индейкой?
Порция Рулет с индейкой содержит около 21,1г белка при общем весе порции 175г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рулет с индейкой?
Проще всего отслеживать Рулет с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рулет с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с индейкой | 138г | 240.9 | 13г | -45 kcal, меньше белка |
| Шаурма с индейкой | 310г | 365.4 | 32,7г | +79 kcal, больше белка |
| Колбаса и сыр | 56г | 123.0 | 19г | -163 kcal, меньше белка |
| Паста с птицей и овощами | 370г | 468.0 | 38,3г | +181 kcal, больше белка |
| Рулет с индейкой | 220г | 412.0 | 28,2г | +125 kcal, больше белка |