Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Сэндвич с яйцом содержит 113 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 8г углеводов и 5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с яйцом
Пищевая ценность Сэндвич с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 16г | 250 ккал | 6,3г | 6,3г | 43,8г |
| Ветчина из индейки | 10г | 140 ккал | 10г | 10г | 0г |
| Сыр полутвердый | 5г | 340 ккал | 20г | 20г | 0г |
| Яйцо жареное (часть) | 10г | 150 ккал | 10г | 10г | 0г |
| Помидор | 8г | 25 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Соус (горчичный/майонезный) | 3г | 333,3 ккал | 0г | 33,3г | 0г |
| Масло для жарки | 2г | 700 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с яйцом
Как Сэндвич с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 113 ккал | 6% |
| Белки | 5г | 10% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с яйцом
Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Полная порция Сэндвич с яйцом содержит примерно 113 ккал. Общий вес порции составляет около 53г. На 100 грамм это составляет 213,2 ккал.
Подходит ли Сэндвич с яйцом для похудения?
Сэндвич с яйцом имеет умеренную калорийность — 213,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом?
Порция Сэндвич с яйцом содержит около 5г белка при общем весе порции 53г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с яйцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | +292 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 260г | 386.0 | 21,3г | +273 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 345г | 506.0 | 33,5г | +393 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами | 305г | 372.0 | 23,9г | +259 kcal, больше белка |
| Кесадилья с яйцом | 145г | 351.0 | 18,8г | +238 kcal, больше белка |