Сколько калорий в Индейка на пару?
Индейка на пару содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 17г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Индейка на пару
Пищевая ценность Индейка на пару на 100 грамм
Что входит в состав Индейка на пару
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки на пару | 110г | 130 ккал | 27,3г | 2г | 0,7г |
| Соус карри с кокосовым молоком и маслом | 60г | 300 ккал | 1,7г | 30,8г | 4,2г |
| Запеченный мини-картофель в масле | 50г | 140 ккал | 2,4г | 5,6г | 21г |
| Бланшированные брокколи и горошек | 30г | 80 ккал | 6г | 1,7г | 10,7г |
| Микрозелень | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Общий вес блюда по меню: 250г | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Индейка на пару
Как Индейка на пару вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 417 ккал | 21% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 17г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка на пару
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Индейка на пару
Сколько калорий в Индейка на пару?
Полная порция Индейка на пару содержит примерно 417 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 166,8 ккал.
Подходит ли Индейка на пару для похудения?
Индейка на пару имеет умеренную калорийность — 166,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Индейка на пару?
Порция Индейка на пару содержит около 34г белка при общем весе порции 250г. Это 13,6г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Индейка на пару?
Проще всего отслеживать Индейка на пару с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Индейка на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка на пару | 250г | 417.0 | 29г | +0 kcal, меньше белка |
| Индейка с овощами | 430г | 419.0 | 34,7г | +2 kcal, больше белка |
| Запеканка с птицей | 370г | 400.0 | 44,8г | -17 kcal, больше белка |
| Индейка с пюре | 405г | 709.0 | 30,5г | +292 kcal, меньше белка |
| Картофель с курицей | 270г | 376.0 | 23г | -41 kcal, меньше белка |