Сколько калорий в Лаваш с творогом?
Лаваш с творогом содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,7г жиров, 32,3г углеводов и 21,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с творогом
Пищевая ценность Лаваш с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 236,7 ккал | 7,8г | 1г | 47,5г |
| Творог 5% | 80г | 121,3 ккал | 16,3г | 5г | 2,5г |
| Помидоры | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Зелень (укроп) | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Сыр сулугуни | 15г | 293,3 ккал | 20г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Лаваш с творогом
Как Лаваш с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 21,2г | 42% |
| Жиры | 7,7г | 12% |
| Углеводы | 32,3г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с творогом
Сколько калорий в Лаваш с творогом?
Полная порция Лаваш с творогом содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 201г. На 100 грамм это составляет 145,8 ккал.
Подходит ли Лаваш с творогом для похудения?
Лаваш с творогом имеет низкую калорийность — 145,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лаваш с творогом?
Порция Лаваш с творогом содержит около 21,2г белка при общем весе порции 201г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с творогом?
Проще всего отслеживать Лаваш с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 227г | 81.0 | 2,6г | -212 kcal, меньше белка |
| Салат из томатов и огурцов | 277г | 49.5 | 3,1г | -243 kcal, меньше белка |
| Салат из помидоров | 297г | 110.0 | 3,4г | -183 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцом и помидором | 332г | 91.0 | 3,4г | -202 kcal, меньше белка |
| Лаваш с творогом | 435г | 444.0 | 42г | +151 kcal, больше белка |